Dimanche 24 mars de 10h à 12h30 j'enseigne un atelier de yoga sur l'ouverture des hanches et des épaules.

🧞‍♂️Le contenu de cet atelier 🧞‍♂️
Je vous propose un atelier de yoga axé sur la zone hanches-épaules dans notre corps. Entre anatomie et symbolisme énergétique, j'évoquerai le lien corps-esprit entre les maux & les douleurs que nous pouvons ressentir dans ces parties de notre corps.
Comment prendre soin de ces deux grandes articulations majeures grâce à la pratique du yoga, des pranayamas et de la méditation ?
Nous commencerons la pratique par quelques pranayamas spécifiques, puis nous explorerons différentes postures pour solliciter la mobilité de ces articulations.
Nous terminerons l'atelier par une méditation en lien avec les hanches et les épaules, suivie d'une relaxation profonde.
Un dernier temps de détente et d'échange clôturera notre atelier.

⏰ Horaires & détails des ateliers :
De 10h à 12h30 (arrivée à partir de 9h45) 🍒🍵🍪 Un goûter accompagné de tisanes bio vous sera servi pendant la pause.
Un vestiaire est à votre disposition si vous devez vous changer sur place.
Tout le matériel de yoga est fourni, si vous le souhaitez vous pouvez apporter votre tapis de yoga.
Atelier dispensé en anglais et en français.

Conditions d'inscription :
Les places sont limitées à 9 participants.
L'atelier est confirmé à partir de 3 personnes inscrites.
Ouvert à tous niveaux et à tous âges, il est toutefois conseillé d'avoir déjà pratiqué le yoga

Prix:
30 euros à régler au Dôme au plus tard le vendredi 21 avril 2024 pour confirmer votre inscription.

Pour réserver votre place :
📝 info@ledome.pt
🇵🇹 +351 911 553 273
Tél fr / Whatsapp : +33 6 76 87 84 85